Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak Kita

0 Comments


Tips mencerdaskan otak
       Otak merupakan pusat konntrol yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan.
              
   Ingin tahu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita? Berikut tipsnya:
 
 
1. Membaca
Membaca dapat menentukan otot-otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia.
 
2. Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan
Lakukan tugas dengan tangan nondominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.
 
3. Belajar Bahasa Asing
Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
 
4. Ubah Rutinitas
Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.
 
5. Latihan Fisik
Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari akan emntransfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.
 
6. Hidup Sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani hidup sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.
 
7. Menikmati Musik
Selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti menedengarkan musik dan mencium bunga.
 
8. Bermain Puzzel atau Teka-Teki Silang
Teka teki silang, puzzle, tebak kata, dan jenis puzzle lainya, dapat melatih otak khusunya otak kiri.
 
9. Bermain Permainan Setrategi
Permainan setrategi seperti catur, monopoli, atau game komputer lainya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.
 
10. Mencari Hobi Baru
Tatang otak untukbelajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kiita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
Ayo sobat mudahkan, tunggu apalagi jika kalian ingin meningkatkan kinerja otak kalian langsung di coba aja 10 tips di atas !
Sumber: LKS KREATIF

0 Comments:

Tips Agar Dicintai Banyak Orang

0 Comments


Siapa sih yang gak pengen di cintai banyak orang? tentunya kita semua ingin kan? selalu ditunggu dan dirindukan kehadiranya, atau disayangi oleh orang-orang di sekitar, adalah keinginan setiap orang. What life ! Bagaimana caranya? Syaratnya, kamu harus menguasai sepuluh sikap berikut ini:
 
1. Be Positive
Dalam buku fenomenal The Secret, Rhonda Byrne menyatakan bahwa segala hal baik berawal dari sikap positif. Mulai dari berprasangka baik kepada orang lain hingga selalu melihat berbagai hal dari sisi positif. Sikap positif tersebut akan memancar bagai daya tarik dan akan menarik orang-orang disekelilingmu untuk mendekat
2. Selalu Ceria
Berada di dekat orang yang memiliki sikap periang bisa membuatmu melupakan beban masalah yang sedang mendera. Tak heran, di berbagai pesta atau pertemuan, kehadoran si penceria suasana selalu dinantikan. Mau tahu siapa dia? Cari saja orang yang paling sering tertawa dan melontarkan jokes segar bagi orang-orang di sekelilingnya. Tahukah kamu kalau tersenyum, tubuh memproduksi hormone yang bisa membuat perasaan senang, jadi rajin-rajinlah tersenyum untuk memunculkan perasaan cinta.
3. Sikap ramah
Sikap ramah adalah lawan dari sikap sinis. Ketika bertemu dengan orang-orang baru, mereka yang memiliki pembawaan ramah tak akan ragu untuk tersenyum ataupun menyapa. Sikap ramah bisa mendatangkan kesan positif karena akan membuat orang yang berhadapan  denganmu merasa diterima dan dihargai. Jangan raagu untuk mengawali interaksi dengan orang lain. Mulailah belajar untuk mempersering frekuensi berbicara langsung ataupun lewat telepon dengan orang lain.
4. Suka membantu
“A friend in need is a friend indeed”, kualitas seorang teman salah satunya bisa dinilai dari kehadirannya dalam kondisi sulit serta kesediaanya untuk membantu. Mulai dari bantuan kecil seperti menyampaikan salam untuk seseorang yang kamu sukai di unit kerja atau lainnya. Tentu saja kamu akan merasa senang jika ada seseorang yang turut membantumu, terlebih orang yang sepecial.
5. Rendah hati
Berbeda dngan rendah diri yang merupakan suatu kelemahan, kerendahan hati juga mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang mampu bersikap rendah hati. Dia laksana padi, yang semakin berisi, semakin merunduk.
6. Percaya diri
Orang yang memiliki rasa percaya diri tinggi biasanya selalu merasa terancam dengan situasi ataupun orang-orang disekelilingnya. Oleh karenanya, aura tenang akan terpancar dari dirinya sehingga mampu menarik perhatian orang-orang di sekelilingnya. Di dunia ini, tidak ada satu orang pun yang memiliki sifat serupa dengan yang lain. Jadi, jangan ragu untuk menampilkan keunikan dirimu, selama hal tersebut tidak merugikan orang lain.
7. mudah memaafkan
Dendam dan iri hati adalah salah satu cirri penyakit hati yang kronis dan paling sering dating menyerang seseorang. Selain mencemari hubungan, penyakit ini juga bisa membuat perasaanmu tidak nyaman. Karena itu, seseorang yang lapang hati akan selalu merasa bahagia. Mereka pun dicintaiorang lain karena menularkan kebahagian tersebut disekelilingnya. “To forgive is to forget”, jangan hanya mengangguk ketika menerima permintaan maaf dari orang lain. Yang lebih penting, kamu dapat menghapus kesalahan tersebut dari benak dan hatimu.
8. Mengharggai kejujuran
Menurut orang bijak harga kejujuran kebih mahal daripada emas. Apa hubungannya? Coba bayangkan jika kamu punya teman yang hobiinya berbohong. Selain bisa membuat salah paham, kebohongan juga amat merugikan orang lain. Makanya, jangan heran bila orang jujur disukai oleh semua orang. Biasakan  berkata dan berlaku jujur dalam berbagai kesempatan. Orang lain mungkin mudah dibohongi tapi kamu tak mungkin bisa membohongi dirimu sendiri, bukan ?
9. Gentleman
Seorang pemberani adalah mereka yang tidak takut menyuarakan isi hatinya. Mereka juga tidak gentar mengambil posisi sebagai minoritas, asalkan hal itu sesuai dengan prinsipnya. Biasanya mereka yang memiliki sifat seperti ini, paling sering menjadi sumber inspirasi bagi orang lain untuk berani tampil beda. Jadi, jangan takut berbicara karena tak ingin berbeda. Termasuk berani mengakui kesalahan.
10. Berlaku adil
Sikap adil berarti tidak membeda-bedakan orang lain berdasakan kategori tertentu. Orang semacam ini tak pandang status dan tidak memilih dalam berteman. Bos seperti ini juga di cintai anak buah karena adil dalam menilai bawahan. Tak heran bila banyak orang merasa nyaman berada di dekatnya. Untuk bisa bersikap adil, belajarlah mengamati peristiwa dari berbagai sudut pandang. Dengan begitu, penilaianmu tidak akan condong pada satu sisi saja.
Sumber : Ekspresi edisi september 2012

0 Comments: